关于召开“正念减压技术应用”系列讲座的通知
 
 

        关于召开“正念减压技术应用”系列讲座的通知

 

面对压力事件,我们会不自觉地以惯性的方式应对,缺乏觉醒的反应,这往往为我们带来更多的烦恼和压力,甚至会积习成为各种身心的疾患。通过正念练习,可以让您了解自己的思维、情绪及行为的习惯模式,提高自我的觉察力,从而拥有更大的自由。赤峰学院教育科学研究院、东北师范大学赤峰校友会、赤峰启正教育发展研究中心联合举办“正念减压技术应用”公益讲座。具体情况如下:

一、讲座主题:正念减压技术应用

二、主讲教师:张立忠、于冬梅

三、活动时间:周六下午15:00-16:30(9月9日至9月30日)

四、活动地点:赤峰学院教育科学研究院(逸夫理工楼543

五、日程安排:

 

 

介绍内容

  

9月9

何为正念

正念吃葡萄干与八段锦

9月16

习惯模式与心理陷阱

正念行走与八段锦

9月23

身体正念与情绪探索

身体扫描与八段锦

9月30

慈爱冥想

冥想练习与八段锦

 

 

 

 

 

六、报名要求:

本次系列讲座为公益性质,请参加讲座老师于2017年9月9日之前将您的单位、姓名以及联系方式等信息以短信方式发送给联系人。名额为30人,额满为止,以信息回复先后为准。为保证课程质量,参加培训人员每人需缴纳200元出勤保证金,全勤将全额退回,每旷课一次扣除50元。

联系人:王正翔

联系电话:13451335987

    

 

 附件:正念减压课程简介

    

赤峰学院教育科学研究院

东北师范大学赤峰校友会

赤峰启正教育发展研究中心

                                                                      

2017年9月5日

 

 

 

    2017年09月06 日

 
附件:
附件:正念减压课程及主讲教师简介.docx

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